Kad miegas būtų saldus  

Kad gerai išsimiegotumėte ir nekamuotų košmarai, verta atkreipti dėmesį į patarimus:

  • Miegamajame neturi būti jokių elektros prietaisų (televizoriaus, kompiuterio).
  • Prieš miegą nežiūrėkite siaubo filmų.
  • Bent pusvalandį prieš miegą išvėdinkite kambarį.
  • Eikite miegoti kasdien panašiu metu, pageidautina iki 24 val.
  • Miegokite galva į šiaurę
  • Neikite miegoti pavargęs, su blogomis mintimis. Prieš tai nuveikite ką nors malonaus; pagulėkite, atsipalaiduokite; išsimaudykite karštoje vonioje.
  • Neikite miegoti persivalgęs. Geriausia, kad valgytumėte valandą iki miego.
  • Jei prastai miegate, prieš miegą išgerkite šilto pieno su medumi; raminančių vaistažolių arbatos.

Grįžti į sapnyną

Žiema Žiema 14:12
«Sausis»»|
Pr 26 2 9 16 23 30
A 27 3 10 17 24 31
T 28 4 11 18 25 1
K 29 5 12 19 26 2
Pn 30 6 13 20 27 3
Š 31 7 14 21 28 4
S 1 8 15 22 29 5
© day.lt, 2003-2017