Tinkamiausias maistas
Patariama valgyti vegetarišką maistą. Nuo mėsos jie dažniausiai storėja. Tiesa, visiškai pereiti prie vegetariško maisto gali būti sunku, ypač tiems, kurie gyvena šaltame klimate. Tad reikėtų bet jau keisti kiaulieną vištiena, antiena, valgyti daugiau žuvies. Nepatartina valgyti dešrų ir kitokių kiaulienos ir jautienos perdirbinių. Pakeisti mėsą taip pat gali sojos gaminiai.
Šio tipo žmonės sunkiai virškina pieną, tad vertėtų vartoti ne gryną pieną, o perdirbtą kefyrą, varškę, jogurtą.
Daržoves patartina valgyti kasdien. Tačiau ne itin tinka pomidorai, baklažanai ir pipirai. Iš vaisių nepatartina daug valgyti bananų, apelsinų ir mandarinų. Jie lėtina virškinimą ir medžiagų apykaitą.
