Tarptautinė miego diena

Minima: 2024.03.15

Pirmoji klaida

„Miegant mažiau nei 8 valandas, išsimiegoti neįmanoma.“

Iš tikrųjų miego normos – labai individualus dalykas. Kai kam pakanka 4 valandų, o kitam mažai ir 10-ies. Be to, reikšmingas ir pabudimo momentas. Miegas turi dvi pagrindines fazes – „greitąją“, kurios metu sapnuojama, bei „lėtąją“, kuomet organizmas visai atsipalaidavęs, o miegas gilus. Jei žmogus pabunda keičiantis vienai fazei į kitą, jis jaučiasi žvalus ir pailsėjęs. Pažadinus jį giliosios miego fazės metu, galima pamatyti piktą ir nepakančią žmogystą, kuri jausis neišsimiegojusi.

visas straipsnis: Tarptautinė miego diena

« 1234 »